1. Салат: шампиньоны, красный сладкий перец, немного вареного куриного мяса, капуста. В качестве заправки - легкий майонез. 160 ккал
2. Чудо-йогурт питьевой (съем около 5 вечера, непосредственно перед учебой) - 368 ккал.
Итого: 528 ккал.

Вопрос: какого черта эти питьевые йогурты столь калорийны..? надо найти какой-нибудь с жирностью 0,1%!