понедельник, 25 апреля 2011
Ни фига не круто, что близкие люди пытаются изменить меня "под себя". Займитесь собой для начала, а потом уже грешите на других.
пятница, 22 апреля 2011
Завтра соберу волю в кулак и устрою себе разгрузочный день на молокочае))
Надеюсь, получится!
Надеюсь, получится!
среда, 20 апреля 2011
Сегодня привезли билет на Muse!!!!!!!!
Давно я не была столь счастлива))))
Вдарим рок 22 апреля!
Давно я не была столь счастлива))))
Вдарим рок 22 апреля!
Где же найти истинную мотивацию к похудению...
Уже неделю с лишним позволяю себе много лишнего, а остановиться ой как сложно(
А надо... главное понять, зачем.
Ау, мотив))
четверг, 14 апреля 2011
Что-то случилось, и я опять прибавила в боках... Скачущие 2 кг начинают активно раздражать, а когда я нервничаю - я ем)) Замкнутый круг(
Будет потеплее, попробую овсяную диету. Пока с трудом понимаю, как можно добрых дней 10 жрать одну овсянку, но рискнуть стоит!
"Поющие в терновнике" - лучшее, что я прочитала в этом году... Рискну сравнить с "Унесенные ветром"
Будет потеплее, попробую овсяную диету. Пока с трудом понимаю, как можно добрых дней 10 жрать одну овсянку, но рискнуть стоит!
"Поющие в терновнике" - лучшее, что я прочитала в этом году... Рискну сравнить с "Унесенные ветром"
понедельник, 11 апреля 2011
Сегодня на обед был очередное кулинарное творение в виде очень легкого салата:
1. Один огурец
2. Половина красного сладкого перца
3. 100 грамм крабовых палочек
4. Один грейпфрут.
Итого всего 35 ккал на 100 грамм. Заправки не требует))
Все-таки посиделки в выходные с друзьями демотивируют...
четверг, 07 апреля 2011
Наконец-то купила себе витамины!
Вследствие весеннего гиповитаминоза лезут волосы( чувствую себя собакой во время линьки!
С сегодняшнего утра начала принимать)
Кальций + витамин Д + витамин А + витамин Е
Надеюсь, поможет в ближайшем будущем)
Еще купила голубую глину и репейное масло: буду делать масочки))
Также хочу попробовать сделать обертывание дома из этой же глины... Но это позже, когда родители начнут уезжать на дачу, чтобы их не пугать лишний раз))
вторник, 05 апреля 2011
Вчерась приготовила вкусный салат:
1. Половина красного сладкого перца
2. Одно зеленое яблоко
3. Два стебля сельдерея
4. Вареная курица (грамм 100, наверное).
Сочетание зеленого яблока и сельдерея вообще обалденное)
Рекомендую!
1. Половина красного сладкого перца
2. Одно зеленое яблоко
3. Два стебля сельдерея
4. Вареная курица (грамм 100, наверное).
Сочетание зеленого яблока и сельдерея вообще обалденное)
Рекомендую!
На работе отличный выбор зеленого чая, я им упиваюсь...
Молочный улун вообще решает!
Молочный улун вообще решает!
Раз пошла такая свистопляска, и я восстановила старый днев, можно писать не только про жратву, но и всякие мысли...
Если такие появятся, конечно))
Если такие появятся, конечно))
Получилось невозможное - вспомнить пароль к этому дневу и объединить его с новым)) прикольно...
Теперь срочняком меняю дизайн - этот уныл!
Теперь срочняком меняю дизайн - этот уныл!
понедельник, 04 апреля 2011
На обед был салат - некая весенняя версия салата из крабовых палочек: крабовое мясо, куриное яйцо, капуста, редиска, красный перец. Салат получается сытным за счет крабового мяса и в то же время легким))
Итого за 200 грамм салата - 190 ккал.
Итого за 200 грамм салата - 190 ккал.
1. Груша - 53 ккал
2. Хурма - 50 ккал
Итого: 103 ккал
2. Хурма - 50 ккал
Итого: 103 ккал
Выходные получились обжорными в связи с празднованием дня рождения... Даже считать не буду, сколько я всего сожрала(
Сегодня утром завтрак обычный:
1. Активиа творожная - 153,4 ккал
2. Йогурт Фруттис 0,1% - 93,15 ккал
3. Кофе с молоком без сахара - 63,44 ккал
Итого: 310 ккал.
Вполне нормально)
Теперь, когда бесконечные праздники позади, можно следовать по пути низкокалорийной пищи!
Сегодня утром завтрак обычный:
1. Активиа творожная - 153,4 ккал
2. Йогурт Фруттис 0,1% - 93,15 ккал
3. Кофе с молоком без сахара - 63,44 ккал
Итого: 310 ккал.
Вполне нормально)
Теперь, когда бесконечные праздники позади, можно следовать по пути низкокалорийной пищи!
пятница, 01 апреля 2011
1. Груша - 55,40
2. Хурма - 52,70
3. Салат (грейпфрут, крабовое мясо, капуста) - 135 ккал.
Итого: 242 ккал.
Салат получился очень вкусный и сочный за счет грейпфрута. рекомендую)
2. Хурма - 52,70
3. Салат (грейпфрут, крабовое мясо, капуста) - 135 ккал.
Итого: 242 ккал.
Салат получился очень вкусный и сочный за счет грейпфрута. рекомендую)
Пусть сегодня и день дурака, задача не обмануть себя и продолжать контролировать потребление пищи.
Прорыв номер один - вместо соблазнительного печенья утром, я ограничилась конфеткой для получения быстрых углеводов и морального удовлетворения))
Завтрак сегодня получился на 346 ккал:
1. Активиа творожная - 153,4 ккал
2. Йогурт Фруттис 0,1% - 93,15 ккал
3. Кофе с молоком без сахара - 63,44 ккал
4. Конфета - 35,64 ккал
Итого на завтрак: 346 ккал.
Лучше, чем вчера, но до идеала еще далеко
Прорыв номер один - вместо соблазнительного печенья утром, я ограничилась конфеткой для получения быстрых углеводов и морального удовлетворения))
Завтрак сегодня получился на 346 ккал:
1. Активиа творожная - 153,4 ккал
2. Йогурт Фруттис 0,1% - 93,15 ккал
3. Кофе с молоком без сахара - 63,44 ккал
4. Конфета - 35,64 ккал
Итого на завтрак: 346 ккал.
Лучше, чем вчера, но до идеала еще далеко
В институте выпила горячий шоколад, что составило 89,70 ккал.
Дома съела:
1. Половина грейпфрута - 105 ккал
2. Несколько ломтиков сыра Оттерман 15% жирности - 81 ккал.
Итого за день: 1233 ккал. В общем-то нормально! Главное, смогла себя удержать от соблазна сожрать дома вкусное печенье или что-то подобное на ночь)) Проблема в том, что я дикая сладкоежка и именно с этим бороться трудновато... Но я верю, что справлюсь)
P.S. пишу как тупая девица без мозга оО
Дома съела:
1. Половина грейпфрута - 105 ккал
2. Несколько ломтиков сыра Оттерман 15% жирности - 81 ккал.
Итого за день: 1233 ккал. В общем-то нормально! Главное, смогла себя удержать от соблазна сожрать дома вкусное печенье или что-то подобное на ночь)) Проблема в том, что я дикая сладкоежка и именно с этим бороться трудновато... Но я верю, что справлюсь)
P.S. пишу как тупая девица без мозга оО
четверг, 31 марта 2011
1. Салат: шампиньоны, красный сладкий перец, немного вареного куриного мяса, капуста. В качестве заправки - легкий майонез. 160 ккал
2. Чудо-йогурт питьевой (съем около 5 вечера, непосредственно перед учебой) - 368 ккал.
Итого: 528 ккал.
Вопрос: какого черта эти питьевые йогурты столь калорийны..? надо найти какой-нибудь с жирностью 0,1%!
2. Чудо-йогурт питьевой (съем около 5 вечера, непосредственно перед учебой) - 368 ккал.
Итого: 528 ккал.
Вопрос: какого черта эти питьевые йогурты столь калорийны..? надо найти какой-нибудь с жирностью 0,1%!
Завтрак сегодня был в 07.30.
1. Активиа творожная - 153,4 ккал
2. Йогурт Фруттис 0,1% - 93,15 ккал
3. Кофе с молоком без сахара - 63,44 ккал
4. Печенье шоколадное (будь я проклята!!!) - 119,50 ккал.
Итого: 429 ккал.
Что нужно убрать? Ответ очевиден - ПЕЧЕНЬЕ!
В иделе хочу придти к тому, чтобы кофе по утрам пить и без молока.
В общем, цель номер 1: завтрак не должен превышать 310 ккал.
1. Активиа творожная - 153,4 ккал
2. Йогурт Фруттис 0,1% - 93,15 ккал
3. Кофе с молоком без сахара - 63,44 ккал
4. Печенье шоколадное (будь я проклята!!!) - 119,50 ккал.
Итого: 429 ккал.
Что нужно убрать? Ответ очевиден - ПЕЧЕНЬЕ!
В иделе хочу придти к тому, чтобы кофе по утрам пить и без молока.
В общем, цель номер 1: завтрак не должен превышать 310 ккал.